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こんにちは(^-^)/

日曜になりましたね沢田です。。。

今日はなんだか朝からあったか。

洗濯日和。。。そして選挙投票日(・∀・)。。。からのラキュアだと私は思ってますが。

なんだか年末になると皆様予定ギュウギュウの中お疲れな方が沢山(;´Д`)ノ

先日、お客様との会話の中でプロテインを飲んでたら太ったのでやめたんです。。。と。

ん。。。？と思いそもそもプロテイン飲むタイミングが悪かったのでは？と調べたところ、プロテインの語源はギリシャ語のプロティオスで一番大切なものという意味だそう。

へー＼(゜□゜)／

プロテインとはたんぱく質の英語名で、炭水化物、脂質ともに三大栄養素と呼ばれる重要な栄養素。

ここはなんとなく知ってますね。

でも、一度に大量摂取しても体内で消化吸収しきれないため食事も含め数回に分けて摂取するんだそう。

だから食事は一日三食なのか・・・

ホエイプロテイン　　筋肉で身体を大きくしたい方

大豆プロテイン　　内側から身体を引き締めたい方

カゼインプロテイン　　一般的にたんぱく質を取りたい方

現在の主流はホエイプロテインだそう。

たんぱく質は筋肉のみならず髪の毛や皮膚や血管あらゆる部分を構成するためには毎日不足しないように摂取しなければならない成分なんですね。

プロテインは私の中で筋肉ムキムキなイメージでしたが、凄く大切な身体を作る栄養素だったんですね(￣□￣；)

もっと調べてサプリメントとプロテインで身体作りでも試みてみようかしらと思う今日この頃でした。

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