こんにちは〜![ニコニコ]()
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皆様、季節の変わりめいかがお過ごしですか？
日々の疲れが蓄積されると体調を崩してしまいますよね![えーん]()
疲れた時にはビタミンCです！！
ビタミンCといえばレモンですよね![おねがい]()
最近私も実践しているのが、レモン水です![爆笑]()
意外なことにレモンの皮には果汁以上の栄養価があるんです![びっくり]()
レモン果汁の5〜10倍のビタミンがあります。
なのでレモンを絞る時は、皮を下にして絞ったほうが効果的です![ニコニコ]()
レモンには食物繊維のペクチンという成分が入っており、血糖値をコントロールするだけでなく、腸内環境を整える働きもあるのです！
さらにクエン酸も入っているので乳酸を分解して体の外へ出してくれます！
最近腸の動きが良くなったように感じます
疲れが気になる方は是非レモン水を試してみてください♪
戸坂
