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魚さかなサカナ〜♪

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こんちには🌟門平です音符






こんな歌が以前に流行りましたねビックリマークビックリマーク



この曲は1991年に発案されて、12年後の2002年に爆発的大ヒットとなったそうですひらめき電球ひらめき電球うお座


子供の頃に流行っていて良くスーパーなどで流れていましたが、10年以上前から作られていたんですね〜目





さかなを食べると頭が良くなって、カラダに良いですよ〜という歌なんですが…





最近お刺身やお寿司、煮魚など
さかなを食べる機会が多いので、ふとこの歌を思いだしましたキラキラひらめき電球






日帰り熱海で金目の煮付けを食べたり🍴


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熱海ビールも🍺音譜

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母の誕生日お祝いでお刺身♪


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お魚はどんな料理にしても美味しい〜ですねっラブ






そしてさかなの健康効果について一部調べてみました音譜



さかなのここがすごいビックリマークその1

生活習慣病予防うお座


生活習慣病の主な原因とされる、血中の中性脂肪や悪玉コレステロール。魚に豊富に含まれるω-3脂肪酸はこれらを減少させ、血流を大幅に改善する効果があります。他にも、メタボリックシンドロームや糖尿病を引き起こす“インスリン抵抗性(インスリンの分泌異常)”に対する直接的な改善効果が示唆されるなど、まさに生活習慣病予防の特効薬ですね。

 



さかなのここがすごいビックリマークその2

アンチエイジングうお座


魚はアンチエイジングにも効果てきめん。ω-3脂肪酸の血行促進効果によって全身の細胞が活性化され、ハリのあるみずみずしい肌が保たれます。ω-3脂肪酸には、頭皮の毛嚢(もうのう、髪の根っこ部分)に直接栄養素を与える作用もあるため、丈夫で抜けにくい髪が生える手助けをしてくれます。

また老化の根本原因と呼ばれる炎症にも予防効果を発揮すると言われています。その事実を裏付ける例として、“毎日の食生活で魚を大量に摂取することで有名なイヌイット族は、関節炎などの炎症を発症する率が極めて低い”という調査結果があります。

 


さかなのここがすごいビックリマークその3


能力アップうお座

魚に含まれるω-3脂肪酸の一種であるDHAは、脳の形成に必要不可欠な栄養素と言われています。さまざまな研究から、“DHAなどのω-3脂肪酸を効果的に摂取することで、老化による脳の機能低下を大幅に遅らせる”という結果が明らかに。1週間のうち最低1回、魚料理を食べる習慣をつけるだけでも、アルツハイマー病発症リスクを大幅に減少させることができるとされています。

魚中心の食生活は“心の健康”を保つことにも繋がります。ω-3脂肪酸は精神を安定させる“セロトニン”と呼ばれるホルモンの分泌を促進するため、ストレス軽減やうつ状態の緩和をもたらしてくれます。




魚はカロリーが低いのでダイエット中の食事にも心強い食材ですねキラキラ




嬉しい美肌効果やダイエット効果が期待できるので、これからもさかなを積極的に摂りたいなと思いますウインクうお座




本日は門平、戸坂、斎藤が出勤しています🌟
ぜひラキュアで身体と心を暖めにお越しくださいませ流れ星




皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております🙌音譜





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